秋天冻一冻 孩子更健康
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2007年10月30日
近几天的天气，吹起较强的北风。但是，早晚凉爽，中午较热的天气让许多年轻的父母发愁了，都不知该怎样给自己的心肝宝贝穿衣服，少了容易着凉，多了容易热出汗，被北风一吹也容易着凉。广州一家医院的儿科医生李贤德建议，不妨合理让小儿在初秋受冻，对其健康也是极为有利的。
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?????? 李贤德说，我国古代就有“春捂秋冻”这句谚语。其实，除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，特别对于健康的小儿尤为必要。小儿的体温调节能力还不是很成熟，所以在忽冷忽热的环境下比成年人更易受凉感冒。但是，父母可以通过日常生活，加强小儿对冷环境的逐渐适应，比如从初秋开始的耐寒锻炼，就是有效方法之一。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。实际上，过早过度保暖，小儿身体出汗又不易觉察，反而容易感冒。?
????? 另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨，最好进行耐寒锻炼。特别是当孩子不停地跑动时，可以穿得比平时少些。因为孩子活动时易出汗，穿多了一遇风吹，反而容易着凉感冒。?
???? 还有就是要进行冷适应。在夏天用冷水洗脸的习惯，在秋天也不要放弃。进入初秋，父母仍然要培养小儿用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，到了太冷的冬天看小儿是否适应再另做决定。由于这是一个逐渐降温的过程，小儿一般都能适应，而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦。李贤德说，在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。如着装，小儿以不产生寒颤和过密为度；冷水锻炼，一般应渐进到冷水擦拭就可以了。?
???? 李贤德医生提醒，凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。人们的体温总是要保持37摄氏度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果在深秋时节仍让小儿穿得过于单薄，这样的“秋冻”就过分了。每年的10月、11月，是小儿呼吸道疾病的高发季节。所以在让小儿受冻之时，也要注意适时添衣，防止着凉感冒。?
来源：
都市主妇论坛
作者：
编辑：
宋彧
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