11月27日晚，宝丽姿企划活动顾问赖静惠女士、宝丽姿健身专家顾问陈其华先生、思妍丽客户部销售部经理徐勇丽女士、蓝仕堡总经理助理张弓先生来到浙江在线，与网友共同探讨了健身、美容、健康与生活的种种话题。

主持人 :直播将于20：00准时开始

主持人 :现代人的生活水平提高了，休闲与健身成为许多人的选择，今天我们请到了一些这方面的专家来给我们讨论一下这个话题。首先请大家介绍一下各自企业的情况

陈其华 :宝丽资以杭州大厦为起点，以健身美容为主要经营项目，希望为大家提供健康服务。

徐勇丽 :我们在杭州在规模上和消费群体上都是数一数二的，我们着重打品牌效应，以更好的服务赢得更大的消费群体

张弓 :蓝仕堡健身房开业才一年，但我们属于跨国健身集团下面，我们带来一些高档的健身服务，和理念。希望大家能够接受。

主持人 :请陈先生介绍一下健身这个观念经历了哪些转变

陈其华 :以前很少有人自觉去运动，认为运动只是一种身份的表征。我们在经营中发现消费者的心里才是最重要的问题。运动和健身的消费者需求是最重要的，我认为未来会比较倾向运动生活化的观念。我们会发展一系列的项目，比如客户饮食，压力的调整，如何为他们营造一个很好的环境等都是我们所关心的。

powersteed :请张先生谈谈，杭州健身业发展的状况怎么样？蓝仕堡健身房有那些具体的服务和特色？

张弓 :我对杭州健身业不太熟悉，杭州虽然还没有上海那边繁荣，但档次和规模都越来越高，正向上海，广州和深圳赶超。我们会对消费者设计个性化的建议和健身计划，这是我们蓝仕堡的目标。

主持人 :请徐小姐向我们介绍一下健身，健美几个概念之间的区别

徐勇丽 :我觉得这个并不矛盾，健美要求多一点，是健康又美丽。思妍丽作的是女子健身，小姑娘来，需要的是健美，而年纪稍大的来，需要的是健康，我们在场所，设施的设置上会有所不同。年纪轻的，我们会安排饮食上的指导，年纪大的我们会让她们作瑜珈，来提高她们的身体素质。

陈其华 :我补充一下，对于健身、健美、健康来说，前两者其实都包含在后者的范围内，生活、工作、饮食习惯都包括在健康当中

小小呢子 :我很想把腿部脂肪减去，可是跑步一段时间后怕变得更粗，有没有更好的方法？

赖静惠 :腿部粗大并不完全是脂肪的问题，在健身房作跑步等动作，并不会产生很多肌肉，只会使腿部更加结实，肌肉会匀称，不会变胖，变得更加美观。

主持人 :宝丽资和蓝仕堡的健身活动有哪些，是不是就是针对女性

陈其华 :我们宝丽资主要注重器械部分，运动计划中是分族群的，对于男士，也有相应的运动计划的，我们会强调特别的处方，专业的教练会为您完成。传统的健身是针对女子的，现在有所改变，会对女子和男子都有服务，范围会更广。

张弓 :我们蓝仕堡公司针对各个群体，包括小孩子，有少儿游泳班。根据不同的要求，有不同的计划。根据饥纤维来安排课程。

女人3333 :为什么练瑜珈的课程时候可以做到很多平时做不到的动作，但是课程结束后就又变僵硬了？

赖静惠 :课程上也许是因为群体运动，表现的欲望有所帮助。

徐勇丽 :在家里可能是因为缺乏健身的氛围。而且作动作要有渐进性。

张弓 :老师的指导也是重要的因素之一。

想变苗条的女孩 :每次跳完操，尤其是拉丁，有氧捕击之类的都会特别累，身体有些吃不消，这样健身会不会特有效？

徐勇丽 :我觉得这种观念有些偏激。累并非是因为有特别效果。练器械会对身体的局部和精神造成紧张感，跳拉丁与个人身体的体质有关，疲劳与效果并非完全一致的。

张弓 :我来补充一点，体质问题是一个方面，要达到效果，还要持续一定的时间，特别累并不一定能特有效果，要有指导。

赖静惠 :我建议她保持规律的运动习惯，也许疲劳的感觉会消失。
想变苗条的女孩 :剧烈运动之后，口干舌燥，这个时候应该先喝水，还是先洗澡？我觉得喝水之后就更累，但先洗澡就实在太渴。

张弓 :这涉及到运动补水的问题，饮水应当是定时定量，运动当中如果感到渴了才去饮水，事实上会对身体造成伤害，造成痉挛

徐勇丽 :水是没有热量的，不需要顾虑喝水也会胖，多喝水对身体是有利的。
andy_lau :我在网络上搜索“马妮身体梳洗”她们提介吃饱再减，这种说法正确吗？

张弓 :很多人有误区，认为减肥就是不吃，这样的减肥损失的主要是肌肉，对身体是不利的。每餐少吃一点，吃热量少的，而不是不吃。

赖静惠 :少量多餐，合理的运动

健身热爱者 :跳操之前不吃饭有助于减肥效果吗？跳完操半小时后能不能进食？

赖静惠 :跳操的前一、二个小时不要吃东西，主要是跳操运动量大，会导致身体不适，跳操后半小时内如果有饿，进食也无所谓，但会比较容易发胖。

徐勇丽 :我们有些会员用饿的方式减肥，导致低血糖晕倒，我建议还是应当补充些营养

张弓 :进食还涉及个人身体状况问题，如果有病，可以在运动前一个多小时吃点流质的东西，最好在运动后45分钟以后进食，这样比较有利。
女人3333 :有氧搏击会不会让性格变粗鲁？

赖静惠 :这样做只是让课程更有趣，而非把性格和情绪融入进去

徐勇丽 :我觉得性格是不可能通过跳操或外在因素来影响，我们可以借助有氧搏击来发泄，在老师带动下，可以尽情发泄内心的不满，

徐勇丽 :我建议用我们的皮肤中和光热仪，是通过美国ISO9001认证的

小小呢子 :我的皮肤比较干燥，有朋友说多运动多出汗可以解决，这是真的吗？

徐勇丽 :多运动多出汗可以加快新城代谢，有利于毒素排出，然后在通过用一些护肤品，补充一些水，水果之类的也可以使皮肤不那么干燥。

andy_lau :我有160cm的个子，体重是49公斤，这符合标准吗

张弓 :我想这位女孩子得了体重恐惧症，体重本来不能说明问题。160，49km得体重是正常的，但不能说她不肥胖，还要看她的脂肪含量。

徐勇丽 :单从这些数据入手，缺乏依据，我建议用韩国的一种方法来测试身体的情况，比较科学，可以到我们这里来做测试

徐勇丽 :愈加运动的兴起是一种复古，这是与现代人的生活状态有联系的，它有利于身心的放松。愈加有许多派别，如何选择适合自己的方式非常重要，每种愈加都是不同的作用和功能，希望大家可以来试试看。

徐勇丽 :瑜珈重视调息，冥想，给人一个很好的环境，背景音乐柔和，现代人通过这种环境复古，舒展肢体。

张弓 :我认为愈加是一种将心灵与肉体相融合的东西，并非要强人所难，而是要超越自己，要放松，在放松的过程中带着内在的努力来做

主持人 :最后请嘉宾就健身与生活发表一些看法

赖静惠 :我建议时时注意自己的健康，保持良好的习惯

陈其华 :不要把运动当作冲刺，而将其视为马拉松，要将其融入生活中，在生活中处处体现。

徐勇丽 :我觉得健康与生活息息相关，不要等有钱的时候才想到健康，健康需要从现在做起，要珍惜现在。

张弓 :健身应当象呼吸、阳光一样这么重要，有一个健康的体魄才能享受生活。