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肌肤水水嫩嫩不需花大钱
善用天然食物美容法 轻轻松松灰姑娘变白雪公主
花钱买保养品是许多女人主要的花费，但是预算不多的消费者，其实也有许多其他方法，同样也可以让皮肤看起来水水嫩嫩。平日多留意天然的自然食品，
包括薏仁、芝麻、杏仁等常见的食物都具有美容效果，便宜、好用是其主要的特色，消费者可以利用这些食物在家中自己做美白。
利用天然食品调养肤质的角度来改善肌肤，是最近一再被宣传的美白方式，包括薏仁、芝麻、杏仁等常见的食物，都具有美白修护的功效。薏仁主要的成分为蛋白质、维生素B1、B2，两项成分具有使肌肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱，从中医的角度来看，薏仁具有美白效果，消费者可挑选炒过的薏仁来泡茶，也可以将薏仁磨碎，每天吃薏仁粉;芝麻富含维生素E及抗氧化保护染色体的硒元素，能阻碍黑色素及老人斑的生成，还能防止皮肤受阳光及紫外线的照射;
本草刚目记载，杏仁能『去头面诸风气』滋润肌肤可以选用甜杏仁，而去头面诸风则选用苦杏仁。
一般来说，深绿色极深黄色蔬菜、水果含有丰富的维生素A，必要时可食用鱼肝油以增加维生素A的摄取。另外，柑橘类水果则是维生素C的良好来源。至於可增加美白效果的水果，则包括蕃石榴、奇异果、文旦、木瓜、荔枝、
柑、羊桃、红柿及柠檬。当然，西瓜皮、小黄瓜因富含维他命C、水分，将其敷在日晒後的皮肤上，具有清凉、美白的功效。
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